Tuesday, 29. september 2009
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15:24
Rauchbedürfnis: heute mal keins
Karottenbedürfnis: *würg - Gemüsebedarf für dieses Jahr ist bereits überdeckt
physischer Zustand: Pupsattacken (immer noch), heiße Innereien (immer noch Magen-Darm-Bereich), Durst lässt nach
psychischer Zustand: schon etwas wacher...
Ersparnis seit 26.09.2009: 16,00 Euro
Gleich nach dem Aufstehen erstmal ein bischen Frühsport bei offenem Fenster - warum hab ich das vorher nochmal nicht getan? Ach ja - rauchen auf dem Balkon! Ich war draußen, musste aufstehen und
die Handbewegung vom Aschenbecher zum Mund und zurück war genug Bewegung. Schließlich hat das Nikotin mich aufgeputscht und mit Energie versorgt.
Ich denke zum Ende der Woche hin hab ich den körperlichen Entzug überstanden. Oder ist es einfach nur die Müdigkeit, die mich unempfindlich macht. Ich muss dringen Schlaf nachholen.....
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Tuesday, 29. september 2009
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15:11
Rauchbedürfnis: stetig sinkend
Karottenbedürfnis: Karotten wurden durch anderes Gemüse ersetzt (Gurken, rote Beete) - hauptsache säuerlich
physischer Zustand: Pupsattacken, heiße Innereien (besonders im Magen-Darm-Bereich), Durst, Durst, Durst
psychischer Zustand: immer noch müde...
Ersparnis seit 26.09.2009: 12,00 Euro
Seit Tagen schlafe ich kaum. Meine Gedanken kreisen um das Thema rauchen. Ich lenke mich ab. Mal mit mehr Erfolg als das andere Mal. Mein Körper hat mit der Entgiftungsprozedur begonnen. Ich kippe
eine Tasse Schwarzen Tee nach der anderen (Schlafmangel vllt. deshalb?) - trinke viel Mineralwasser - habe überhaupt keinen Appetit auf Süßes und meine Gewohnheiten ändern sich.
In der Pause rauche ich nicht mehr, sondern trinke einfach einen Tee oder Kaffee. Ging schneller als ich dachte. Schon der 3. Tag und ich kann meine Gewohnheiten neu strukturieren. Jetzt am Freitag
ist eine Feier. Ich hoffe, ich bin bis dahin so umprogrammiert, dass ich nicht aus Gewohnheit wieder zur Zigarette greife.
Muss mich trainieren, auch ohne Ersatzdroge ruhiger zu werden und mich normal mit Leuten zu unterhalten. Langsam erneuert sich mein Geruchssinn - muss mich erst wieder an die Gerüche meiner
Umgebung gewöhnen. Jetzt riech ich sogar die Pflanze, die dringend umgetopft werden muss.
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Tuesday, 29. september 2009
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14:59
Stimmung: unverändert
Bedürfnis nach Karotten: abnehmend
physischer Zustand: Fitness steigend
psychischer Zustand: labil
Heute ist mir klargeworden, warum ich es damals nie geschafft habe mit dem Rauchen aufzuhören: Rauchen macht gleichgültig. Ohne die Nebelwand regt mich so ziemlich alles auf, was andere als normal
empfinden. Die Stimme in meinem Kopf will mich dazu bringen, mir Zigaretten kaufen zu gehen.
Heute Mittag hab ich mich dabei erwischt, wie ich grade zur Tür rauswollte. In voller Montur mit Zigarettengeld in der Hand. Ist grade nochmal gut gegangen. Muss irgendwie einen Schutzmechanismus
an der Jacke anbringen. Ein kleiner Stromstoß dürfte nicht schaden, wenns darum geht, mich aus der Trance zu wecken....
Ich denk nochmal darüber nach.
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Tuesday, 29. september 2009
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13:52
Tag: Samstag, 26.09.2009
Gewicht: 105 kg
Zigaretten pro Tag: 20 - 30 Stk
Letzte Zigarette: Freitag, 25.09.2009 | 20:00 bis 20:05 Uhr
Stimmung: miserabel
allgemeiner körperlicher Zustand: nervöse Zuckungen
Karotten pro Tag: 15 Stk
Ich habs geschafft - mein Körper versucht grade mit dem Sauerstoff-Schock klarzukommen. Der erste Tag ist überstanden. Der anfänglichen Müdigkeit hab ich mit sportlicher Betätigung entgegen
gewirkt. Saubere Leistung: für 4 Fenster und eine Balkontür glatt den halben Tag gebraucht. Den restlichen Tag damit verwendet, sämtliche Aschenbecher und Feuerzeuge aufzuspüren und in den Schrank
zu verbannen.
Immer wenn das kleine Bedürfnis kam sofort an der Karotte genuckelt und damit die Meerschweinchen wahnsinnig gemacht. Akutem Schrei-Bedürfnis nachgekommen (es lebe der Fußballsport). Akutem
Zerstörungs-Wahn ebenfalls nachgekommen und bei Last Chaos sämtliche Mobs gekillt.
Zum seelischen Ausgleich angefangen Türen, Kissenbezüge, etc. zu waschen. Hauptsache kein Rauchgeruch!
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